Иногда внешне всё выглядит «нормально», но внутри — тяжело, пусто, тревожно или кажется, что слишком много всего сразу.
-
🌱 КОГДА СТАРЫЕ СМЫСЛЫ БОЛЬШЕ НЕ ГРЕЮТ, А НОВЫЕ НЕ НАЙДЕНЫ
- Кажется, что вы идете на автопилоте и проживаете чей-то чужой сценарий.
- Внутри — звенящая пустота, которую не получается заполнить делами или покупками.
- Вы смотрите на календарь с тревогой: «Мне уже 30... 40... 45, неужели это всё?»
- Внутренний критик стал вашим главным собеседником, обесценивая каждый шаг.
- Вместо радости — фоновое чувство, что вы «какой-то не такой» или вечно виноваты.
-
🪫 ЖИЗНЬ ПРЕВРАТИЛАСЬ В БЕСКОНЕЧНОЕ "НАДО" ЧЕРЕЗ СИЛУ
- Вы просыпаетесь уже уставшим. Выходные и отпуск не дают облегчения — тяжесть в теле остается с вами неделями
- Вы живёте «на автомате»: механически работаете и общаетесь, но внутри — лишь онемение и пустота
- Каждый день начинается с борьбы с собой. Сил не хватает даже на простые бытовые мелочи, не говоря уже о планах и желаниях
- нет сил ни на работу, ни на отношения, ни на себя
- ощущение, что внутри всё выгорело и опустело
-
🌪 КОГДА ЖИЗНЬ РЕЗКО ИЗМЕНИЛАСЬ
- вы пережили развод, расставание или утрату близкого
- был переезд, эмиграция, потеря работы или прежнего статуса
- кажется, что привычная жизнь рухнула в один момент
- вы застряли в прошлом и не можете его отпустить
- есть ощущение, что почва ушла из-под ног и всё нужно начинать заново
-
🌾 КОГДА ТЕЛО ГОВОРИТ ЗА ПСИХИКУ
- хроническая усталость и напряжение в теле
- боли в шее, спине, голове, мигрени
- нарушения сна
- проблемы с ЖКТ и реакции на стресс
- ощущение постоянного внутреннего напряжения
Иногда бывает трудно понять, что именно с вами происходит: это кризисная ситуация или депрессия.
Разница важна — но в обоих случаях нужна поддержка.
Ниже вы найдёте простое сравнение, которое поможет лучше разобраться в себе.
КАК ПОНЯТЬ
КРИЗИС ИЛИ ДЕПРЕССИЯ?
-
Возникает после событий: утрата, развод, перемены в жизни
- Может появиться без видимой причины, тянется неделями и месяцами
- Чувство растерянности: «что дальше?»
- Чувство безнадёжности: «ничего не изменится»
- Сильные эмоции: тревога, злость, слёзы
- Эмоции «заморожены»: апатия, пустота, нет радости
- Есть силы, но не ясно, куда их направить
- Нет энергии даже на простые дела
Не нужно проходить это в одиночку — я помогу справиться.
-
ЯСНОСТЬ
Появится больше ясности и понимания себя
-
СПОКОЙСТВИЕ
Тревога станет управляемой, и появится чувство контроля
-
ЭНЕРГИЯ
Вернутся силы и интерес к жизни
-
ОПОРА
Ощутите устойчивость и внутренний стержень
Google meet или другой удобный сервис
Обычно — раз в неделю. Но ритм может быть другим — раз в две недели или чаще, если это важно именно вам. Мы подбираем темп вместе.
В то же время я понимаю, что трудные моменты могут возникать между встречами. Поэтому для моих клиентов доступна бесплатная поддержка в коротких сообщениях между сессиями — чтобы вы чувствовали опору и не оставались один на один с переживаниями.
КАК ПРОХОДИТ ПЕРВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Первая встреча — знакомство и первый шаг
Здесь не нужно готовиться или подбирать «правильные» слова — достаточно прийти таким, какой вы есть.
- Мы знакомимся и обсуждаем ваш запрос, то, что привело именно сейчас.
- Я рассказываю, как строится работа и какие есть форматы.
- Вместе определяем комфортный темп и частоту встреч.
- У вас будет возможность задать любые вопросы.
- Уже в ходе первой сессии вы получите внимание, поддержку и первые ориентиры.
- оценок и ярлыков;
- готовых «рецептов» и давления;
- спешки и ожидания мгновенного результата.
Здесь не нужно соответствовать ожиданиям. Можно быть собой и двигаться в своём ритме.
Я не предлагаю универсальных ответов, потому что у каждого своя история. Вместе мы ищем корни трудностей и возвращаем чувство опоры.
Использую разные методы, чтобы подобрать то, что работает именно для вас и помогает уже в повседневной жизни.
НАЧАТЬ СВОЙ ПУТЬ К СПОКОЙСТВИЮ МОЖНО УЖЕ СЕГОДНЯ
СВЯЗАТЬСЯ СО МНОЙ
Онлайн-психолог для тех, кто временно потерял ориентиры. Помогаю вернуть вкус к жизни и устойчивость даже в периоды глубоких кризисов.
