В отношениях бывают чувства и переживания о которых мы часто молчим.
Возможно, что-то из этого откликается в вас:
-
🤍 Кризисы и переломные моменты в отношениях
(когда отношения трещат, меняются или заканчиваются)
- вы переживаете расставание или развод
- узнали об измене или живёте с ощущением предательства
- чувствуете, что близость ушла, стало холодно и далеко
- постоянные ссоры, ощущение, что договориться невозможно
- партнёр «не слышит» и как будто не видит вас
- в отношениях произошли сильные изменения после рождения ребёнка
- вы не понимаете, как жить дальше в этих отношениях или без них
-
🌿 Отношения с собой в паре
(когда в отношениях теряется собственное «я»)
- вы теряете себя в отношениях, подстраиваетесь и «уменьшаетесь»
- трудно отстаивать свои границы и говорить о своих желаниях
- страшно сказать «нет» или быть неудобным(ой)
- слишком сильная зависимость от партнёра
- не чувствуете своей ценности и значимости
- сильно зависите от оценки и одобрения других
- есть ощущение, что без отношений вы как будто «никто»
-
🔁 Повторяющиеся сценарии в отношениях
(когда история снова и снова идёт по одному и тому же кругу)
- вы всё время выбираете похожих партнёров
- вас снова и снова бросают или не выбирают всерьёз
- вы долго терпите то, что вам больно и плохо
- часто оказываетесь в роли жертвы или спасателя
- притягиваются эмоционально недоступные люди
- есть страх серьёзных, близких отношений
- ощущение: «со мной всегда происходит одно и то же»
-
🌱 Отношения с окружающими
(когда сложно быть в контакте и оставаться собой)
- конфликты со взрослыми родителями
- чувство вины перед близкими, которое трудно "выключить"
- зависимость от мнения семьи
- конфликты на работе
- ощущение, что нет по-настоящему близких людей
- чувство "я плохая мать / плохой отец"
- синдром «опустевшего гнезда»
- трудности с совмещением ролей: родитель, партнёр, человек
Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. Давайте вместе посмотрим, как можно изменить ваши отношения и вернуть в них больше тепла и доверия.
ВМЕСТЕ МЫ ИССЛЕДУЕМ:
Повторяющиеся сценарии
Разберём, какие эмоции и убеждения запускают привычные реакции. Это поможет выйти из круга ссор и построить новые модели общения.
Потребности за ссорами и страхом близости
Желание быть услышанным, принятым, любимым. Вы научитесь понимать свои глубинные потребности и доносить их до партнёра так, чтобы быть услышанным без давления и обид.
Новые способы общения
Личные границы
Путь к гармонии
Прошлый опыт
ЧТО ИЗМЕНИТСЯ В ВАШИХ ОТНОШЕНИЯХ?
-
ОСОЗНАННОСТЬ
Понимание, что именно мешает вашим отношениям
-
ОТКРОВЕННОСТЬ
Научитесь открыто говорить о том, что чувствуете и чего хотите
-
БЛИЗОСТЬ
Обретете близость с партнером без страха потерять себя
-
ДОВЕРИЕ
Построите отношения, в которых есть доверие и тепло
Google meet или другой удобный сервис
Обычно — раз в неделю. Но ритм может быть иным: раз в две недели или чаще, если это важно именно вам. Мы подбираем темп вместе.
В то же время я понимаю, что трудные моменты могут возникать между встречами. Поэтому для моих клиентов доступна бесплатная поддержка в коротких сообщениях между сессиями — чтобы вы чувствовали опору и не оставались один на один с переживаниями.
Первая встреча — знакомство и первый шаг
Здесь не нужно готовиться или подбирать «правильные» слова. Достаточно прийти таким, какой вы есть.
- Мы знакомимся и обсуждаем ваш запрос, то, что привело именно сейчас.
- Я рассказываю, как строится работа и какие есть форматы.
- Вместе определяем комфортный темп и частоту встреч.
- У вас будет возможность задать любые вопросы.
- Уже в ходе первой сессии вы получите внимание, поддержку и первые ориентиры.
- оценок и ярлыков;
- готовых «рецептов» и давления;
- спешки и ожидания мгновенного результата.
Здесь не нужно соответствовать ожиданиям. Можно быть собой и двигаться в своём ритме.
Я не предлагаю универсальных ответов, потому что у каждого своя история. Вместе мы ищем корни трудностей и возвращаем чувство опоры.
Использую разные методы, чтобы подобрать то, что работает именно для вас и помогает уже в повседневной жизни.
СЧАСТЛИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ НАЧИНАЮТСЯ С ДИАЛОГА.
ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ ЭТОТ ШАГ
СВЯЗАТЬСЯ СО МНОЙ
Психолог онлайн
Бережная поддержка в сложные периоды жизни
